बारिश में सेहत का ऐसे रखें ख्याल, इंफेक्शन का खतरा होगा कम

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बारिश में बाहर से आने के बाद और खाना खाने से पहले हाथों को अच्छी तरह से साबुन से धोएं। इससे बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा दूर रहेगा। इसके अलावा नाक-मुंह में उंगली न डालें और चेहरे को बार-बार हाथों से न छुएं।

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इस सीजन में पानी को उबालकर पीना सही रहता है। आप फिल्टर्ड पानी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे कीटाणुओं का खतरा कम हो जाता है।

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वायरल इंफेक्शन, जैसे- सर्दी, जुकाम, गले में खराश होने पर गुनगुना पानी पिएं, तुलसी, अदरक, काली मिर्च आदि मिलाकर काढ़ा बनाएं और पिएं। इससे काफी लाभ मिलेगा और इम्यूनिटी बूस्ट होगी।

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बारिश में घर को साफ रखना जरूरी है ताकि कीड़े-मकोड़े घर न बना लें। घर के आसपास या घर के अंदर पानी जमने न दें। इससे मच्छर पनपते हैं और बीमारियां हो सकती हैं।

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इस सीजन में बासी खाना न खाएं। ताजे और पोषण युक्त आहार लें। गर्मागर्म खिचड़ी, पुलाव, दलिया, ओट्स आदि सुपाच्य खाना खाएं। बाहर के खाने से परहेज करें। इससे फूड प्वाइजनिंग हो सकता है।

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बारिश के पानी में न भीगे। इससे संक्रमण का खतरा ज्यादा होता है। अगर बारिश में भीग जाते हैं, तो तुरंत गीले कपड़े बदलें और बाहर से आने के बाद साफ पानी से पैर-हाथ धोएं और सूखा लें।

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इस सीजन में मच्छरों से फैलने वाली बीमारियों का खतरा ज्यादा रहता है, इसलिए मच्छरदानी लगाकर सोएं।

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